ストレスとは何者なのか
ストレスって何ですか
そもそもストレスってよく聞くけど
何なの？ってところで
ストレスには大きく分けて4つあり
- 物理的ストレス(暑い、寒い、うるさい とか)
- 化学的ストレス(化学物質等による刺激とか)
- 生物的ストレス(風邪とか、花粉症とか)
- 心理・社会的ストレス(人間関係とか)
と呼ばれています。
普段ストレスが溜まるって言ってるやつは
４番のストレス要因が多いと思います。
次に心理・社会的ストレスを分解していきたいと思います。
心理・社会ストレスって何
心理社会ストレスは
- 人間関係
- 家庭の問題
- 仕事の問題
とか、気づかないうちに
徐々に溜まってきて、すぐに解決することが
難しいタイプのストレスです。
しかし、これも人の立場や環境、
性格によってはストレスの程度も
異なり、理解されがたいのも事実ですし
会社ですと「俺の時代は…」とか
上司に言われたりして、相談できず
誰にも言えずに自分が壊れてしまう。
まじで厄介なストレス。
私的には仕事できてもそんな奴が
人のマネジメントをする立場に
ついちゃダメだろって思いますが、
そういう人は上司にはうまいんですよね。
まあ、その上司もちゃんと見ろよって思いますが。
すみません愚痴です。
ストレスを低減するためには
私自身すごくストレスを感じやすく
入社当時は目に潤いを保ちながら
会社に行っておりました。
しかし、現在は行きたくない気持ちは
ありますが、昔に比べてはるかに
ストレス耐性はつきました。
なぜか。それは読書です。
読書を始めたことで、知識が頭に入ってくる→
自分に自信を持つことができる＝自尊心が高まる
ということが
一番のストレス耐性Upにつながっていると思います。
トレーニングやスポーツなども同じことがいえると思います。
ぜひ、一緒に読書やっていきましょう！
ちなみに、私は自己啓発系が多いです。。。
おわりに
ストレスは最初はどうってことないことが多いです。
感覚でいうと軽いものを持っているときの感じ。
最初は余裕なんです。しかし、休みなく持ち続けると
段々と腕が痛くなってきますよね。
持ち続ける＝溜め込む でいいと思います。
ため込まず早めに休憩してください。
これが一番です。しかし一番難しいです。
意識だけでも、寝たふりでもいいんです。
自分だけではないことだけでも知っていてください。
そしてこれを書いている現在はすごく
ストレスが押し寄せていますので
今日も本を読んで明日に備えます…
今日もありがとうございました！
