ストレスとは何者なのか
ストレスって何ですか
そもそもストレスってよく聞くけど
何なの？ってところで
ストレスには大きく分けて4つあり
- 物理的ストレス(暑い、寒い、うるさい とか)
- 化学的ストレス(化学物質等による刺激とか)
- 生物的ストレス(風邪とか、花粉症とか)
- 心理・社会的ストレス(人間関係とか)
と呼ばれています。
普段ストレスが溜まるって言ってるやつは
４番のストレス要因が多いと思います。
次に心理・社会的ストレスを分解していきたいと思います。
心理・社会ストレスって何
心理社会ストレスは
- 人間関係
- 家庭の問題
- 仕事の問題
とか、気づかないうちに
徐々に溜まってきて、すぐに解決することが
難しいタイプのストレスです。
しかし、これも人の立場や環境、
性格によってはストレスの程度も
異なり、理解されがたいのも事実ですし
会社ですと「俺の時代は…」とか
上司に言われたりして、相談できず
誰にも言えずに自分が壊れてしまう。
まじで厄介なストレス。
私的には仕事できてもそんな奴が
人のマネジメントをする立場に
ついちゃダメだろって思いますが、
そういう人は上司にはうまいんですよね。
まあ、その上司もちゃんと見ろよって思いますが。
すみません愚痴です。
ストレスを低減するためには
私自身すごくストレスを感じやすく
入社当時は目に潤いを保ちながら
会社に行っておりました。
しかし、現在は行きたくない気持ちは
ありますが、昔に比べてはるかに
ストレス耐性はつきました。
なぜか。それは読書です。
読書を始めたことで、知識が頭に入ってくる→
自分に自信を持つことができる＝自尊心が高まる
ということが
一番のストレス耐性Upにつながっていると思います。
トレーニングやスポーツなども同じことがいえると思います。
ぜひ、一緒に読書やっていきましょう！
ちなみに、私は自己啓発系が多いです。。。
おわりに
ストレスは最初はどうってことないことが多いです。
感覚でいうと軽いものを持っているときの感じ。
最初は余裕なんです。しかし、休みなく持ち続けると
段々と腕が痛くなってきますよね。
持ち続ける＝溜め込む でいいと思います。
ため込まず早めに休憩してください。
これが一番です。しかし一番難しいです。
意識だけでも、寝たふりでもいいんです。
自分だけではないことだけでも知っていてください。
そしてこれを書いている現在はすごく
ストレスが押し寄せていますので
今日も本を読んで明日に備えます…
今日もありがとうございました！
初めての投稿
自己紹介から...
こんにちは
まずは自己紹介から、、、
私はもうすぐ30台突入の入社５年目を
過ぎた、会社員です。
幼稚園生と未就学児の息子２名がおります。
今は寝ています。。。
なぜ、ブログ書こうと思ったのか
ストレスを回避するために
自分でその日思ったことを残すための
書きだめ(メモ)です。
私自身非常にメンタルが弱く
新入社員時代は会社の時間が迫るたびに
胸がちぎれそうになっていました。
どうやって変えていったのか
ここについても、残していきたい。
きっと誰かの役に立つ
いえ、自分が誰かの役に立っていると
感じたい(自己満足)
そうです。これは、心理学的に言うと
めちゃくちゃ重要です。
心理学者アドラーは
「人間は誰かの役に立っているというその感覚だけで満足できる」
と唱えました。
まさにこれです。
自己満足こそモチベーションアップへの
最大の要素ですからね！
SNSがはやるのはこれですよね。
ながなが書きましたが
こんな感じで日々持論を提示していきたいと
おもいますので
よろしくお願いします。
以上です。
